در بیست و ششم اکتبر سال ۱۹۷۴ در فیض آباد هندوستان به دنیا آمد . پدر او کلنل ارتش بود و آن ها به خاطر شغل پدرش به طور مداوم در مسافرت بودند .مادر او نیلام در سال ۱۹۷۱ عنوان دختر شایسته هندوستان را کسب کرده بود و بعد از مدتی با پدر او
ازدواج کرده بود .پوجا کار خود را در سینما از سال ۹۷ آغاز کرد اما او همیشه حضور محدودی در این عرصه داشت .او در سال ۲۰۰۳ با دکتر سونو اهلووالیا ازدواج کرد و از سینما کناره گرفت . وی ۱۹۷ سانتی متر قد دارد .
